21. 06. 2021, понедельник, знаменатель
EN

Экстренная психологическая помощь

Человек, который попал в неожиданную стрессовую ситуацию, в первую очередь испытывает шок: он потрясен, растерян, дезорганизован. Действия, которые могут помочь в такой момент — дать понять, что он не один, что он в безопасности (либо помочь ему перейти в безопасное место). В самый острый момент переживаний важно дать человеку ощущение, что его слушают, понимают, дают ему возможность выразить чувства, которые его переполняют. После эмоционального реагирования человек обретает способность к совершению более рациональных и целенаправленных действий, он может использовать свои собственные внешние и внутренние ресурсы для того, чтобы совладать с ситуацией. Лучше избегать таких советов, как "не плачь". Не говорить фразы, обесценивающие состояние человека: "соберись, ты же мужчина", "у меня еще и не такое случалось"… Если пострадавший испытывает определенные эмоции, значит сейчас ему это нужно. Если он в истерике, значит, по-другому он никак свое напряжение сбросить не может — его тело и психика в экстремальной ситуации откликаются именно так. Нужно создать условия для того, чтобы переживаемая человеком реакция на стресс состоялась, принимая меры к тому, чтобы это было безопасно для самого человека и для окружающих.

Информация, которая может быть Вам необходима в экстренной стрессовой ситуации:

1.Телефон доверия в Иркутском областном психоневрологическом диспансере : 24-00-07 или 24-00-09;

2.Телефон для женщин, испытывающих насилие в семье: 8-800-700-06-00;

3. Телефон экстренной службы: 112 (попросить связать с психологом).